Альбом  

Звеня ручьями как ключами, Приходит на порог весна, В твоих глазах опять блесна, и в сердце песни зазвучали... Всех-всех женщин сайта поздравляю с праздником весны, любви, жизни! Желаю вам настоящего полнообъемного женского счастья - девичьего, замужнего, материнского... того самого, которого вы ждали или ещё ждёте! И пусть оно будет сбывшимся, долгим и, по-возможности - постоянным! Без вас нет и не может быть нормальной жизни, и так мы, мужчины, во всяком случае те, которых я знаю, думаем не только раз в году, а минимум... и это достаточно большое трёхзначное число. Всегда ваш... poeticlovash )

И БЕЗ текста, потому, что он и не нужен.

Психолог Наталья Кучеренко - одна из лучших на сегодняшний день.(ИМХО) Её лекции - живые, они всегда в форме беседы, конкретные, с хорошими художественными примерами. Вы можете найти в интернете множество её лекций на разные темы. Послушайте её - всего 8 минут ! Но как хорошо раскрыта тема! Именно сегодня - нас волнует тема надежды и веры - на что опереться? Что поможет нам пережить сложное время? 40 808 просмотров . Записано - ДВА ГОДА НАЗАД !

Милые, будьте счастливы! Дышать полной грудью. Жить в мире. Смеяться, улыбаться, наслаждаться жизнью. Любви!

привет! как ты? — это то малое, что еще совершенно точно остается в наших возможностях. это то, что можно спросить у важных для нас людей. это то, что имеет смысл. что смысла не имеет думаю вы и без меня прекрасно знаете, но все же. алкоголь, вещества, скроллинг новостей 24/7 и споры с близкими — это создает извращенную иллюзию контроля. в реальности — это подкормка для ощущения бессилия, страха, гнева и вины. это слив ваших ресурсов и эмоциональных сил, которые пригодились бы в других местах. насколько высок уровень страха и гнева — настолько же высок ваш уровень созидательной деятельности. перевернуть песочные часы. не буду писать, как гасить эмоции, потому что не знаю, надо ли. с эволюционной точки зрения тревога имеет полезную функцию. это сигнал, что ваши границы нарушены, потребности в дефиците. важно не заглушить серену, но выяснить, где именно дефицит и помочь себе в восполнении. с другой стороны, паника — не помогает. Что делать, когда в психическом пространстве разворачиваются военные действия? Пошаговая инструкция, основанная на принципах DBT-терапии. проверьте соответствует ли внутренняя эмоциональная бомбежка реальности. оценка интенсивности своих эмоций в соответствии с фактами, критическое мышление и принятие решений на основе этого – лучший вариант. распечатайте, запишите, запомните: многие эмоции и действия – результат наших мыслей и толкования событий, а не самих событий; Спросите себя: «Какую эмоцию я хочу изменить?» 2. «Какое событие привело к возникновению этой эмоции?» опишите факты, которые вы наблюдали с помощью ваших органов чувств, подвергните сомнению оценочные суждения, абсолютное и черно-белое мышление; 3. «Каковы мои интерпретации, допущения и предположения относительного данного события?» Подумайте о возможных толкованиях ситуации. Рассмотрите ситуацию со всех сторон и точек зрения. Проверьте, соответствуют ли ваши толкования, интерпретации и допущения фактам; 4. «Я воспринимаю это как угрозу?» обозначьте воспринимаемую угрозу; оцените, какова вероятность, что угроза станет реальной; подумайте о вариантах исхода ситуации; 5. «Что самое худшее может произойти? В чем возможная катастрофа?» Представьте, что катастрофа действительно произошла. Представьте, что вы успешно справились с катастрофой (решив проблему, преодолев сложности или полностью ее приняв); 6. «Соответствуют ли реальным фактам мои эмоции и их интенсивность?» проверьте факты, которые соответствуют каждой эмоции. обратитесь к мудрому разуму. Что такое мудрый разум? Это внутренняя мудрость, которая есть у каждого из нас. Сострадательная трансцендентная часть, которая может смотреть широко, далеко, не осуждая. В каком-то смысле это духовное переживание. Достигая мудрого разума, мы объединяем противоположности – включая эмоциональную и рациональную часть, таким образом становимся открытыми для переживания реальности такой, как она есть. Это практика наблюдения за тем, что происходит внутри себя, так и снаружи, не предпринимая ничего для изменения. Это практика наблюдения за объектами, в которой нет реакций и попыток их изменить. Способность переживать эмоциональные ситуации, не реагируя в моменте помогает получить столько времени, сколько нужно, прежде чем среагировать, принять решение и действовать. Take your time. Дальше подробнее: Допустим, вы испытываете эмоцию, и она действительно соответствует фактам. Примеры соответствия эмоций фактам: Страх: • угроза вашей жизни или жизни близкого вам человека • угроза вашему здоровью или здоровью близкого вам человека • угроза вашему благополучию или благополучию близкого вам человека Гнев: • вам препятствуют в достижении важной цели или в том, что вы хотите сделать • на вас или на близкого вам человека направили агрессию или причинили боль • вас или близкого вам человека оскорбили либо вам или ему угрожают • целостность или статус вашей социальной группы нарушен или находится под угрозой Печаль: • вы что-то или кого-то утратили навсегда • дела идут не так, как вам хотелось или как вы ожидали и надеялись Вина: • ваше поведение противоречит вашим ценностям или нравственным нормам Стыд: • вас отвергнет человек или группа людей, которые важны для вас, если некоторая черта вашего характера или поступок станут широко известными Отвращение: • кто-то, с кем вы общаетесь, может на вас пагубно влиять • кто-то, кто вам чрезвычайно неприятен, прикасается к вам или к близкому вам человеку • вы находитесь рядом с человеком или группой людей, чье поведение или ход мыслей серьезно вредит или отрицательно влияет на вас или группу, к которой вы принадлежите Зависть: • какой-либо человек или группа людей обладает тем, чего у вас нет и в чем вы нуждаетесь ИНТЕНСИВНОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ эмоции может быть оправдана в зависимости от: • вероятности ожидаемого вами исхода ситуации • серьезности и субъективной важности для вас исхода ситуации • эффективности эмоции в вашей жизни в актуальный момент — оцените все три параметра. Дальше самая важная часть. После того как вы проверили факты и сопоставили интенсивность ваших эмоции и ситуацию — спросите себя «эффективно ли действовать в соответствии с этой эмоцией?» обратитесь к мудрому разуму, дайте себе время. если ваш ответ ДА, то - будьте осознанны в отношениях переживаемой эмоции, определите какие именно потребности в дефиците, что именно нуждается в изменении - действуйте согласно эмоции в соответствии с побуждением к действию (что должно измениться, чтобы вы почувствовали себя лучше?) - решите проблему, стоящую за нежелательной эмоцией (брейншторм, придумайте максимальное количество решений проблемы, если не можете -- попросите помочь вам тех, кому вы доверяете; затем попробуйте реализовать первое решение) НЕТ, то - не действуйте в соответствии с эмоцией или с побуждением к действию - продумайте противоположное действие Примеры противоположных действий: Прибегайте к противоположному действию каждый раз, когда ваши эмоции не соответствуют фактам либо соответствующее действие эмоции не эффективно Например: То есть. Если вам грустно и больно, и интенсивность зашкаливает, то эмоция побуждает удалиться или изолироваться. При пересмотре соответствия интенсивности эмоции ситуации возможно лучшее решение — противоположное действие (проявить активность). Выполняйте противоположные действия до тех пор, пока интенсивность эмоции не начнет снижаться и меняться. Помните, у каждого из нас есть права на эмоции, честь, достоинство, уважение, веру и свободу. Я не вывожу. Что делать? список ресурсов для тех, кому требуется экстренная психологическая помощь https://snob.ru/entry/241160/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_content=article в моменте, когда накрывает паника ваша задача – очень быстро израсходовать много сил и устать, поэтому нужно что-то на пределе ваших сил. пробежаться вокруг дома, отжиматься, приседать, побить подушку от души, чтобы на 3-4 минуты вы полностью потеряли дыхание. дыхание по схеме: 4-7-8 (на счёт 1-2-3-4 вдох, на счёт 1-2-3-4-5-6-7 задержка дыхания, на счёт 1-2-3-4-5-6-7-8 выдох). Тоже уменьшает гипервертиляцию, достаточно всего 5-7вдохов и выдохов, чтобы почувствовать эффект. принудительное включение когнитивных зон мозга: когнитивная и эмоциональная сферы конкурируют, если человека захлёстывают эмоции, его думающая часть мозга в нокауте (и наоборот). Поэтому помогает восстановить баланс между ними. Включить мышление можно математическими вычислениями (самое простое – прибавлять по 7: 0+7+7+7...), или оглядеться вокруг и назвать пять предметов синего цвета / пять тупых углов / составлять описания окружающего, как будто пишете протокол осмотра места происшествия и т.д. (из рекомендаций Екатерины Сигитовой) В завершение хотелось бы напомнить о самосострадании и сострадании к другим. В природе нет человека, чье убийство не являлось бы убийством. Не умирайте сами раньше времени, не убивайте связи и отношения. Помните, вы делаете лучшее из того, что можете на сегодняшний день. Это будет трудно. Это по любви. Софья Каневская врач-психиатр психотерапевт https://www.instagram.com/kanevskaya_s.i/ Ещё раз повторюсь, публикую в надежде, что это кому-то поможет справиться со своими внутренними беспокойствами, сейчас это особенно актуально. Я, в свою очередь, ухожу восстанавливаться и помогать выжить близким и знакомым вокруг себя в реальном времени. Ухожу на время, может на пару дней, может месяцев - это будет зависеть от многих объективных причин. Если кому-то нужно - на сайте буду до вашей глубокой ночи, пишите в личку - дам телефон для общения в ватсап, телеграм или на других ресурсах, в конце концов можно просто говорить. Черный список удаляю полностью. Сейчас мне всё кажется мелким, кроме жизни. Всем желаю удачи и понимания, но главное - живите.

Любимая песня любимых людей. Сколько же с вами связано, З. и Д. Нежные, добрые люди, льющие любовь и свет. Зоя из Полтавы. Дима из Самары. Без слов. Обязательно дослушать до 4:45. Дальше музыка расскажет о главном.

Вот и закончился конкурс "БЕЗГЛАГОЛЬНЫЕ СТИХИ": https://poembook.ru/contest/1770-bezglagolnye-stikhi 62 автора приняли участие в конкурсе. Наши победители: 1 МЕСТО – ПОРТРЕТ ВОЙНЫ – автор - Пекарж Наталья 2 МЕСТО – ЭТО ВСЁ - ВЕСНА – автор - Мила(я) 3 МЕСТО – ЖЕНЕ – автор - Ляхов Владимир Спасибо модератору Серёгину Сергею за хорошую работу! Спасибо авторам-участникам и всем читателям, проявившим интерес к конкурсу.

Умение прощать - именно это отличает человека от человекоподобного.

"Если есть мысль, то стиль повинуется мысли! У меня есть мысль, значит, я пишу". Писать можно не только буквами, но и нотами. День памяти великого русского композитора.

Кстати, мальчик Рома (Роман Гриффин Дэвис) – это исполнитель главной роли, трагически комичного десятилетнего нациста, члена молодёжной организации НСДАП «Гитлерюгенд». Жанр киношки – Death&Black юмор с участием Сэма Рокуэлла (что-что, а это он умеет!). И Скарлетт Йоханссон (Вспомните её в образе персонажа Шелковая Нить в фильме Фрэнка Миллера «Мститель». Вспомнили? Ну, вот, здесь она почти такая же, или типа того.). А замутил и срежиссировал всё это непотребство некто Тайка Вайтити (услышав такое погоняло можно представить себе всё, что угодно от шестирогого лапландца до надувной ортопедической подушки от геморроя). Ну и, ясное дело, инициатива наказуема исполнением, роль фюрера ему и досталась – кому ж ещё, если даже сам себя он именует не иначе как Humourbeast. Обитает эта Забавная Тварь в Новой Зеландии, папаша Вайтити – туземец маори, а по маме Тайка Дэвид из племени Коэнов, и фиг его знает, не в родстве ли он с Итаном и Джоэлом, тогда понятно, как его угораздило наваять такое смачное кино. Если вы смотрели австралийский черноюморный фильм What We Do in the Shadows (в нашем прокате «Реальные упыри»), то вы уже имеете представление, какого сорта стебалово вам тут предлагают. Есть такой российский фильм 1967 года, «Крепкий орешек» называется, – если бы Брюс его видел, давно бы курил траву в каком-нибудь Доме Престарелых для Голливудских Лузеров. Так вот, вообразите себе линдгреновского Малыша, но вместо Карлсона у него имеется некий виртуальный друг (в России не водится, это фишка западных малолетних параноиков). Угадайте, кто? Правильно, Адольф Гитлер! Потому что о чём же ещё мечтать мелкому неудачнику из Гитлерюгенд, как не о дружбе с самим Фюрером. Что с него взять, Манилов, только маленький и живёт в Дойчляндии в середине сороковых – жертва пропагандистской машины доктора Геббельса и его метода идеологического промывания мозгов на ранних этапах антенатального периода. Так вот, берём наш «Крепкий орешек», вставляем туда Малыша с воображаемым другом Адольфом и делаем кино в духе всем известных куплетов «Мальчик в сарае нашёл пулемет, больше в деревне никто не живет» и «Милая девочка с именем Рита попу чесала куском динамита…». Главное, чтобы получилось весело и убедительно. А у монстра Вайтити именно так и получилось. А, вот ещё. Можно вспомнить Тарантино и его «Бесславных ублюдков». Та же байда с охотой на жидов, только с возрастным рейтингом 6+. Добавьте сюда немного «Пианиста» от господина Полански. Итак, на чердаке у юного (10 лет) «Гиммлера» прячется прекрасная, но уже не столь юная еврейка (14 лет). Мелкий SS-совец её поймал и спрашивает (ему же нужно составить антропологическое и психологическое описание этих чудовищ, чтобы уметь вычислять их, когда они мимикрируют под чистокровных арийцев): «Расскажи мне всё о еврейской расе». – А она ему: «Ладно. Мы как вы, только люди». – А он ей»: «Отнесись к этому серьёзно». И т. д. и т. п. в том же духе. Такие расистские приколы вряд ли были бы позволительны для маори Тайки, не будь он по маме Коэн. Это как в Голливуде: если один нигер говорит другому нигеру, что он нигер, то это прокатывает как братский стёб. И когда нигер белого копа (или лоха) ласково именует «белоснежкой» – тоже норм. Но если «белоснежка» напомнит афроамериканцу, что он, в общем-то, нигер, то тут без комиссии ООН по правам человека уже не обойтись. Та же хрень и с педиками. Ну и вообще, все и всякие меньшинства научились распрекрасно спекулировать на своем меньшинстве и, вопя о якобы притеснении и ущемлении нетолерантным большинством, стригут с этой фишки нехилые купоны, снимают проценты и качают дивиденды. И правильно делают, ибо сказано: «Дают – бери!!!» Потому как есть Закон Маятника, и фиг его знает, в какой момент этот грузик на верёвочки пойдёт в обратную сторону, а тогда уж опять придётся включать вторую часть оной директивы, сиречь «Бьют – беги!». Однако вернёмся к нашему мелкому параноику и как бы к детству штандартенфюрера СД Ганса Ланды, ибо «Кролик Джоджо» сильно смахивает на приквел «Бесславных ублюдков», но только от создателя «Реальных упырей». Родители Джоджо – антифашисты. Папа, типа на фронте, но, по правде, руководит из-за границы сопротивлением немецких товарищей тоталитарному режиму нациков. А мама не покладая рук трудится в подполье, подрывая основы Великого Третьего Рейха. Узнав, что мамаша прячет на чердаке еврейку, юный нацист Джоджо вынужден решать дилемму Павлика Морозова: предать Фюрера, утаив предательство матери, или сдать маменьку в Гестапо, уступив требованиям виртуального Гитлера, поселившегося у него в голове. От шизофрении и расщепления личности мальца спасает счастливый случай, мамаша попалась на распространении прокламаций, и дяденьки в чёрных плащах с ксивами СД вздёрнули её на площади. Малыш расстроился и полез на чердак резать еврейку, потому что понял: всегда и во всём виноваты жиды. Но тут выяснилось, что у Германии есть проблемы и посерьёзнее. С востока прут русские, а уж хуже них вообще ничего на свете не бывает (даже в Новой Зеландии об этом каждый школьник знает), они жрут младенцев и сношаются с собаками, а секс с животными – это, вроде как, плохо, хотя англичане тоже не упустят случая оприходовать собачку. А тут ещё и Фюрер вышиб себе мозги, оставив нацию сиротами. Впрочем, внутренний Гитлер – настоящий неубивашка, маленький маньяк так просто не сдастся, и уж если война проиграна, то можно, хотя бы, наврать прекрасной еврейке на чердаке, что нацисты победили, и оставить её себе, в качестве утешительного приза, для личного пользования, но …не в этом фильме, рамки жанра не позволяют. Требуется нравственное назидание, Happy End и какой-нибудь дурацкий статус для снятия напряжения типа: «Что делают свободные люди? – Они танцуют!» Ура! Всеобщее ликование, бравые освободители-американцы гоняют на джипах, размахивая звездатыми флагами, контуженный офицер вермахта, жертвуя жизнью, спасает Джоджо из лап красноармейцев (ведь даже среди наци есть хорошие парни), бюргеры суетливо мародёрствуют и только кровожадные русские остервенело расстреливают за углом несчастных военнопленных. Историческая правда о роде человеческом неприглядна, но, как сказал Поэт: Над собой умей смеяться В грохоте и в тишине, Без друзей и декораций, Сам с собой наедине. Не над кем-то, не над чем-то, Не над чьей-нибудь судьбой, Не над глупой кинолентой — Смейся над самим собой. Если диапазон вашего ч/ю (чувство юмора) включает extreme ч/ю (отмороженный чёрный юмор), то эта киношка для вас, впрочем, если вы прочли-таки выше сказанное, то вам это уже понятно, так что наслаждайтесь или ступайте, куда шли, а я ставлю сей фильм на полку избранного. PS. Вспомнил ещё "Королевство полной луны" (2012), есть сходство, только там жесть лайтовая, а тут жесть маргинальная.