Грек Елена
Трансформация вместо подавления
13 янв в 18:43
Используйте творчество: нарисуйте, станцуйте, сочините стихотворение о своём опыте – это помогает мозгу переработать травму.
Попытки просто «выкинуть» прошлое из головы обычно дают обратный эффект. Гораздо эффективнее переработать.
Перепишите историю: возьмите болезненное событие и создайте его альтернативную интерпретацию, где вы – не жертва, а герой, получивший ценный опыт.
Найдите «подарок» в боли: какие качества в вас развила эта ситуация? Может быть, вы стали более чуткими, научились отстаивать границы или поняли, чего действительно хотите от жизни.
Создайте «музей прошлого»: мысленно поместите болезненные воспоминания за стекло витрины – они есть, но больше не могут вас ранить.
Этот подход особенно полезен тем, кто ищет способ отпустить обиды прошлого – он позволяет сохранить опыт, но лишить его разрушительной силы.
Отзывы
Логинов Алексей13.01.2026
Совершенно верно - от негатива надо избавляться. Со старым Новым!:)
Пусть он Вас порадует!
Грек Елена14.01.2026
Алексей, взаимно! Счастья в новом году!
Логинов Алексей14.01.2026
Елена, спасибо!:) И Вам!
Почитайте стихи автора
Наиболее популярные стихи на поэмбуке
