Раз-два-три!
(Перевод стихотворения Юлиана Тувима «Raz-dwa-trzy!»)
Раз!
Рано встать – такой наказ!
Два!
Только встанешь, знай: всегда
У ручья иль дома в трубах
Ждёт тебя с утра вода!
Мылься, мойся, чисти зубы –
Это всё не ерунда!
Обливайся, фыркай, три!
Три!
Полотенцем вытри тело,
Чтоб как надо покраснело,
Примени к нему массаж,
Чтобы кровь пустилась в раж,
Чтобы лёгким стало тело
И от свежести запело.
Раз-два-три!
Четыре! –
Чтобы мир освоить шире,
Много не сиди в квартире,
Чтобы быстрым быть как ртуть,
Про прогулки не забудь!
Мышцы просят их занять –
Раз-два-три-четыре!
Пять!
Час зарядку начинать!
С настроением весёлым
Укрепляй своё здоровье,
Совершай под счёт движенья,
Выполняя упражненья.
А потом уж наконец:
Шесть!
Есть!
Julian Tuwim
Raz - dwa - trzy!
Raz!
Pierwsza rzecz — to wstawać rano!
Dwa!
Kto o krzepkie zdrowie dba,
Ten się długo myje co dzień
Mydłem, szczotką, w zimnej wodzie,
Pluska, pryska, parska, rży!
Trzy!
Trzyj ręcznikiem suchym ciało,
Żeby aż poczerwieniało.
Spraw mu, bracie, mocne wciery,
Aż we krwi poczujesz skry!
Raz-dwa-trzy!
Cztery!
Gdy chcesz czerstwej nabrać cery,
Żywym, bystrym być jak rtęć,
Wiedz, że sprawią to spacery!
A codziennie rano:
Pięć!
Musisz się gimnastykować!
Ciało w ruch rytmiczny wprowadź,
Ćwicz je prężnie i miarowo,
Bo to pięknie, bo to zdrowo,
A dopiero potem:
Sześć!
Jeść!
