Виктория

Девчонки-адъюнкты вернулись с форума "Территория смыслов" весёлые, довольные. Привезли много интересных проектов, идей.

Помимо выступления управленцев уровня Матвиенко, профессоров, интересных, известных людей, выступал Василий Смольный со своей "Бешеной сушкой".

Девчонки включились.

В этой связи хочу рассказать немного о себе.

Последние два месяца, как устроилась на новую работу, почти что живу так, как предусматривает этот проект.

На телефоне установила "напоминаловку" о том, что надо пить воду) и шагомер.

Встаю в 5 утра, гуляю с собаками в лесу, потом иду на работу пешком, как раз через этот же лесок - 1 км до и 1 потом назад домой и опять гуляю с собаками.

На работе тоже нахожусь в подвижном состоянии: много корпусов, постоянно в движении, не прилипаю на 8 часов к компу.

Пью воду по 100 грамм по часам, в течение дня ем понемногу и часто, вечером съедаю на ночь или салат из свежих овощей или окрошку, заправленную кефиром, мучное исключила. Хотя за два месяца было 3-4 случая, когда утром ела сочники - не съела бы - умерла!)

Главное, ребята, утренние прогулки и ходьба дает такой заряд бодрости, энергии, улучшает настроение, просто - супер!

Попробуйте, не пожалеете!

И, собственно, о похудении. Стаяла. Вешу как много лет назад, влезаю в девчоночью одежду.

Кому надо - рекомендую!

P.S. Ах, да!

В день надо проходить не менее 5 тыс. шагов, у меня получается около 10 тыс., +_ 2 тыс.