Показать уведомления
Поэмбук / Современники / Боднар Нелли / Хочу поделиться полезной информацией!
Издать сборник стиховИздать сборник стихов

Боднар Нелли

Хочу поделиться полезной информацией!

 
30 мар 2019
Хочу поделиться полезной информацией!
Работа у меня сидячая и частенько, то рука немеет, то какую нибудь мышцу заклинит. ))
Дней так пять назад мне прислал эту ссылку мой друг. И вот уже 5 дней я делаю эти упражнения.
Честно, трачу всего минут 5-7 (пока), НО... результат меня очень, очень радует, поэтому решила и вам посоветовать, а вдруг пригодится! )) Простые упражнения, а какой эффект! И как я раньше про них не знала?
382
Предыдущая С другой точки зрени...Следующая Гороскоп на завтра
Отзывы
31.03.2019
Очень ценная информация! Спасибо!
Боднар Нелли01.04.2019
Спасибо!!! Очень уж хотелось поделиться, на самом деле эти простые упражнения еще как помогают. Проверено! Я уже и маму подсадила. Говорит чувствует себя лучше! )) Желаю крепкого здоровья!!!!!
03.04.2019
Умница, Нелли! Это пригодится.
03.04.2019
Спасибо! Есть одно дополнение к этим упражнением. Крайне важное. Именно к этим - к скручиванию. Перед каждым упражнением надо ВДОХНУТЬ. Каждую серию поворотов делать, затаив дыхание. Таким образом, внутри создаётся давление. После серии поворотов - выдохнуть. Если во время поворотов начать дышать, происходит разбалтывание и смещение позвонков! Подышать, если необходимо отдохнуть, можно только между упражнениями! Во время упражнений разные отделы позвоночника поворачиваются в разные стороны и позвонки постепенно становятся на место. Останавливайтесь, дышите, сколько нужно. Но скручивания - на вдохе. Это действительно работает. Спасибо, что напомнили про эти упражнения.
Боднар Нелли03.04.2019
Спасибо за дополнительную информацию!!!!!