Нестерова Татьяна

Сразу оговорюсь, что это не способ бросить курить, а всего лишь безболезненная возможность временно прекратить заниматься ерундой без насилия извне и со стороны себя любимого.

 

Как легко временно прекратить курить

 

Почему временно прекратить легче, чем бросить совсем?! Потому что временно прекращая, вы не прощаетесь с чем-то на век, не переживаете и не думаете о потере сомнительного удовольствия. Потому что вся эта проблема живет в основном в области психологии, и лишь маленькая толика ее называется никотиновой зависимостью.

Ваш организм уже через полчаса после последней затяжки снижает присутствие никотина внутри себя вдвое, а через два дня выводит полностью. Поэтому все эти пластыри и таблетки почти бесполезны и несут скорее психологическую помощь.

 

Не бросайте курить!

 

Вас давно в глубине души гнетет эта зависимость, но отказать себе в перекурах - оправданных минутах ничегонеделания, от отработанного годами ритуала: уходишь от всех и от всего, достаешь сигареты, прикуриваешь, красиво рука с сигаретой согнута, локтём на другую руку опираешься или на стол, вальяжно неторопливо стряхиваешь пепел…

Уйти от это практически невозможно! Все очень красиво, привычно, и именно эти машинальные движения успокаивают при стрессе, а не вдыхаемый дым. Вы привыкли не к никотину, а к самому процессу. Так не отказывайтесь от ритуала! Ходите, как ходили вместе со всеми на перекуры, носите в кармане пачку сигарет и зажигалку. Делайте все, как и делали раньше, но.… Вот это самое главное в легком способе бросить курить – НЕ ЗАТЯГИВАЙТЕСЬ! Не вдыхайте, не впускайте в легкие смог.

 

Никаких обещаний и зароков

 

Если вы курильщик со стажем, вам, наверное, уже приходилось давать себе зароки или обещать близким, что с понедельника или завтра откажетесь от вредной привычки. И всегда находились оправдания и уважительные причины, чтобы этого не сделать. Не надо издеваться над собой. Не заставляйте ни другого человека, ни себя!

Как известно, каждое действие равно противодействию. Вы все равно будете подсознательно сопротивляться, курить тайком или с наслаждением вдыхать дым от курящего рядом. Насилие (особенно над собой) – это неправильно, вредно и неэффективно.

Временно «прекращая курить», продолжая совершать ритуал, не затягиваясь, вы не выполняете ничьи просьбы и приказы, даже свои. Никакого насилия над личностью. Только небольшая коррекция, о которой и знать-то никому не обязательно.

Это все равно, что обжоре, насладиться вкусом еды, пожевав ее и выплюнув. И вкусовые рецепторы получили, что хотели, и калорий ноль.

Главное – никому ничего не говорить, не обещать. Даже себе)

 

Последствия

 

После опубликования этого способа, нашлись оппоненты, которые вещали о вредности метода, аргументируя воздействием дыма на слизистую носоглотки и полости рта. Но, позвольте, когда человек курит годами, пропуская дым в бронхи и легкие, он что пускает его через уши или другие отверстия в теле?

И, самый важный аргумент в пользу этого метода – 100% гарантия. В первое время вам придется контролировать процесс, заставляя себя не вдыхать. Этот этап длится примерно 2-3 недели. К концу месяца ваши легкие и бронхи сами рефлекторно станут закрываться от сигаретного дыма.

Вы сократите перекуры. Перестанете дымить в одиночестве. Не захочется. В один прекрасный вечер вы вдруг вспомните, что сегодня вообще не доставали пачку. Если вдруг случайно затянитесь, вам станет так плохо, как будто вы первый раз закурили. И вы поймете, что вы издевались все эти годы над своим телом.

Не выбрасывайте пачку! Пусть она лежит на своей полочке или в сумке. Вдруг курящая подружка или друг заглянет в гости. Вы легко составите ей или ему компанию, опять-таки не затягиваясь, чтобы потом снова на неделю или на год забыть о сигаретах. Никакой потери! Вы не бросили курить, а временно прекратили.

Через год вы с гордостью за себя и с жалостью к друзьям-курильщикам будете рассказывать про этот способ. Я рассказываю, спустя 7 лет. Курила долго. В последние годы уходила пачка в день. Перепробовала всё. Ален Карр «Легкий способ бросить курить» - прочитала несколько раз, ставила на ночь аудио. Пластыри, психологи, и т.д. и т.п.

7 лет ношу с собой пачку сигарет и зажигалку. Честно, достаю иногда, примерно раз в месяц. Хулиганю. НЕ ЗАТЯГИВАЯСЬ! Потом на следующий день с отвращением бросаю в стирку одежду и снова поздравляю себя с этой ПОБЕДОЙ.