НА ОДНО ВЕДЁРКО - НУЖНО МЕНЬШЕ КУШАТЬ!
Это всем известно, вспомни... поговорку:
Нужно меньше кушать на одно ведёрко…
Коль заплыл ты жиром, дам тебе советы,
Слушай и запомни - все мои секреты.
Утром: кофе чёрный, или чай зелёный.
Яблочко, бананчик, плюс души влюблённость!
Каждый день в мечтах… и включатся процессы,
Находи по нраву в жизни интересы.
Таят на глазах все тут же килограммы,
Спорт – залог здоровья! Внешний вид…реклама.
Холодильник – зло! Там… лишний вес и слёзы,
Если он пустой, то значит – нет угрозы!
Каждый день качайте пресс – совет спортсменки,
В пятьдесят...с фигурой абитуриентки.
Кушай фрукты, овощи, не ешь конфеты,
Цель поставь перед собою – стать атлетом!
Пей воды два литра в день – полезно очень,
Бег трусцой, ходи пешком и стан «отточишь».
Булочки, печенье, это… исключите…
Алкоголь – зараза - злобный искуситель.
Не забудьте про влюблённость – будет польза!
Сердце стонет по ночам, момент используй: -
Напишите о любви, лишь с ней диета -
Будет всем во благо, в ней мой главный метод!
( для того, чтобы держать свою фигуру в спортивной форме)
* * *
P/S – А если серьёзно - для тех кто хочет похудеть - совет от Мастера Спорта СССР по прыжкам на батуте:
Овощи, фрукты, мясо без хлеба, всё мучное и сладкое исключить, алкоголь - высококалорийный продукт – категорически нельзя! Каждый день выпивать два литра воды, утром зарядка и как можно больше ходить пешком. Но самое главное -
" Диет не надо, нужно меньше жрать!" - Майя Плисецкая
И главная диета, это - ВЛЮБЛЁННОСТЬ!:))
На фото - автор ТИЮ,
Отзывы
Сольвейг08.03.2021
Класс! Помню этот стих)
В конце советы мне не нравятся
Но может я без жертвы, а?
Я буду полной! Но красавицей...
Милей мне вкусная еда!)))
Посм., Каж таЮт, проверь
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Оля, спасибо, за отклик и улыбку! В принципе можно кушать всё, но нужно сжигать калории любым способом обязательно! Это для тех, у кого большой лишний вес и человек хочет похудеть. Ты знаешь, я рассказывала, что в любое время года, кроме Зимы, я пешком прохожу по лесу минимум 10 км. и при этом то вверх, то вниз по кручам. свой организм я приучила кушать мало 1-2 раза в день и жирную пищу, мучное не ем. Больше всего женщина поправляется от сдобы - тортик, булочки итд.итп.
Всего доброго...
Скаредов Алексей08.03.2021
Стройная и спортивная поэт - это исключение, в основном мы толстые и ленивые:) Рад, что знаком с исключением, Татьяна!:)
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Алексей, благодарю Вас, за приятный отклик-мнение!
PS - мне по статусу положено оставаться спортивной и стройной.
Много лет назад я увлеклась кексами с изюмом и почти через день их пекла, а когда прошёл месяц, мы с мамой набрали лишний вес +5 кг. И тогда моя мама юмористка сказала: - "Таня, как тебе не стыдно? Ты же спортсменка! мы с тобой поправились, как кабаны":))) - Эту фразу мамы я помню всю свою жизнь - " ты же спортсменка, как тебе не стыдно?" При том, что у меня уже давно взрослые дети и есть маленькие внуки, я держу себя в спортивной форме, это и для здоровья полезно, и для внутреннего спокойствия... Пока есть возможность носить джинсы, чувствуешь себя не очень старой:))
Ляхов Владимир08.03.2021
Поддерживаю такую диету! (увы, теоретически...)
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Владимир, спасибо, за поддержку теоретически!:)) Чуть выше я написала - можно кушать всё и пить любимые напитки - в меру... Но, при этом желательно не забывать о своём здоровье! Движение, это жизнь.
Олен Екатерина08.03.2021
Танечка-красотка, оправдываются все страдания.
с ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГАЯ.......
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Катюша, большое спасибо, за отклик-мнение и поздравление!
Взаимно - поздравляю, с Женским Днём 8 Марта!
Всего доброго.....
Полак Фрида08.03.2021
Твоя внешность - настоящая реклама спорту!
Молодчина, Танечка!
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Фрида, благодарю Вас, за улыбку и отклик-мнение!
Естественно - я как спортсменка, всегда стараюсь пропагандировать здоровый образ жизни и призываю всех людей заниматься физической культурой и спортом!
Лично я сейчас - благодарна тому, что в моей жизни всегда присутствовал и присутствует спорт!Благодаря спорту я закалила свой характер и он у меня - мощный, как сталь!:) Естественно мои чувства и любовь по жизни - не всегда могут быть под контролем моего характера и иногда бывает сбой... Такова жизнь и чувствами нашими управляет сердце, а не разум!
Мандельштам Алексей08.03.2021
Супер советы! Как бы только их выполнить бы? А про влюблённость - это, да, она, с-ка, все соки выжимает и автоматичекси худеешь. Потом проходит - ух, отлегло, пойду булочку с макарошками на ночь схаваю :-)
Татьяна Иванова-Юртина08.03.2021
Алексей, спасибо, за мнение! Так булочка с макарошками на ночь для влюблённого человека это не страшно потому, что влюблённые в основном имеют бессонницу:) и таки да - все влюблённые автоматически худеют без всяких диет:)
Всего доброго...
Преображенская Людмила09.03.2021
спасибо за новую информацию!
Татьяна Иванова-Юртина09.03.2021
Людочка, спасибо, за отклик!
Всего доброго!
Шелковкина Елена09.03.2021
Советы на все времена!)))отлично Татьяна, грех не воспользоваться!
Татьяна Иванова-Юртина09.03.2021
Елена, большое спасибо, за отклик-мнение!
Всего доброго!
Аndre Nick_off10.03.2021
Прекрасный модус вивенди! Достоин подражания!
Татьяна Иванова-Юртина10.03.2021
Аndre Nick_off, благодарю Вас, за мнение!
Всего доброго!
