Если хочешь быть здоров

Если хочешь быть здоров,

Ходьбой занимайся.

Если в прорубь не нырнуть,

В ванне бултыхайся.

 

А так масочку одел

И вперёд пехота.

Мне давно не привыкать,

Я же разведрота.

 

Если дома тренажёр,

Тоже им не брезгуй.

На дорожку с утра встал,

Полчаса побегай.

 

Сунул ноги под диван,

Пресс качать так можно.

Отжиматься каждый день,

С утреца не сложно.

______________________________________

Полезно с грузом приседать,

А можно налегке.

И бицепс можно накачать,

С бутылкою в руке.

 

Вот бег на месте подойдёт,

По комнате ходьба.

Продукты будут вместо гирь,

Всё знает голытьба.

 

Порою помогает тверк,

Иначе попотряс.

Случайно вдруг заплыл жирком

И если лоботряс.

 

А если нету турника,

Поможет антресоль.

Подтянется наверняка,

Смекалистая голь.

 

А можно ночью выходить,

Пока все люди спят.

Здоровье если пропадёт,

То не вернуть назад.

 

30.04.20.

19.00.