О скелете

Чтоб бегать, плавать и ходить

Мы, люди, все скелет имеем.

Выходит с ним нам легче жить

И интересней, в самом деле.

 

Всего чуть более двухсот

Костей разнообразных в теле.

Наклон с подъёмом, поворот

Без кости совершать сложнее.

 

На эластичность коллаген,

На твёрдость кальций, также фосфор

Влияют - с ними без проблем

Приобретает прочность остов.

 

Тут магний - третий элемент,

И витаминчик "D" ютится,

И витамин "A", не секрет,

И "C", и группы "B" сгодится.

 

Четыре раза по чуть-чуть

Питаться надо ежедневно.

Таков к нормальной жизни путь,

Что очень важно несомненно.

 

Прыжки, сгибание, массаж

И упражнения на силу,

Ходьба хотя бы - вот купаж

В котором для здоровья стимул.

-

Сергей Прилуцкий, Алатырь, 2018