Лариса Белы́х

Жила я себе, жила и знать не знала, что существуют некие газлайтеры. Каких только понятий и терминов не напридумывали в наше время! :))

Шутки шутками, но статья, которая попалась мне на глаза, думаю, заслуживает внимания.

Длинновата она, но хороша в качестве информативной памятки и некоего руководства к действию :)

Газлайтинг — это форма психологической манипуляции, часто применяемая нарциссами, социопатами и психопатами. Вы, возможно, слышали этот термин, но не до конца понимаете, как он работает — и тем более, использует ли его кто-то в вашем окружении!

Газлайтеры, по сути, искажают ваше восприятие реальности. Они заставляют вас сомневаться в собственных способностях, воспоминаниях и даже здравом рассудке. Когда вы становитесь жертвой газлайтинга, часто возникает ощущение, что с вами что-то не так, но непонятно, что именно и почему.

 

Вот несколько тактик, которые используют газлайтеры, чтобы сбить вас с толку и манипулировать вами.

Газлайтеры — хронические и патологические лжецы. Они могут нагло лгать и утверждать, что говорят правду, несмотря на все доказательства обратного. Убедить их признаться во лжи невозможно.

Они с такой убежденностью стоят на своем, что вы начинаете сомневаться даже в очевидных фактах. Газлайтеры настаивают на своей «правде» и делают это очень убедительно, вводя вас в замешательство и выбивая из равновесия. Даже если вам кажется, что они вас не обманывают, создается впечатление, что они совершенно искренни, хотя их позиция явно ошибочна.

Газлайтеры умеют находить людей, которые будут поддерживать их, независимо от ситуации.

Затем они привлекают этих людей к нападкам на вас, распространяя слухи, ставящие под сомнение ваш характер или даже здравомыслие.

Они могут заявить, что обеспокоены вами, и намекать другим, что ваше поведение вызывает тревогу.

Эта тактика позволяет газлайтеру доминировать в повествовании и набирать сторонников, не раскрывая им, что происходит на самом деле.

Они могут даже сказать вам, что другие считают, что с вами что-то не так, хотя на самом деле это не так.

К сожалению, газлайтер может быть очень убедительным, и это может разрушить ваши отношения с окружающими.

Когда вы спрашиваете газлайтера о чем-то или пытаетесь получить ответ на его слова или поступки, не удивляйтесь, если он сменит тему, не дав ответа.

Они часто задают встречные вопросы или обвиняют вас в чем-то, чтобы отвлечь от сути.

Газлайтер обычно реагирует так, будто никогда не говорил того, что вы ему приписываете, обвиняя вас в том, что вы все неправильно запомнили или просто придумали.

Газлайтер может пытаться контролировать вас, обесценивая ваши чувства и мысли.

Он обвиняет вас в излишней эмоциональности или говорит, что ваше мышление ошибочно.

Типичные фразы: «Ты не думаешь, что это слишком эмоционально?» или «Как ты вообще можешь думать о чем-то таком глупом?»

Обесценивая вас, газлайтер лишает права на собственное мнение и аргументы. Это заставляет вас сомневаться в себе и в правомерности своих чувств, что может подорвать вашу уверенность в себе и самоуважение, делая вас уязвимым для его контроля над вашим мышлением.

Газлайтеры любят перекладывать вину на других.

Если вы замечаете, что кто-то постоянно искажает разговор, чтобы обвинить вас, вероятно, это газлайтер.

Они не останавливаются перед фактами!

Если вы попытаетесь обсудить, как они заставляют вас чувствовать себя, газлайтер исказит ваши слова так, чтобы обвинить вас в ваших же чувствах. Они настолько искусны в этом, что вы можете начать думать, что их плохое поведение — это ваша вина.

Газлайтеры НИКОГДА не делают ничего плохого и не несут ответственности за происходящее.

Если их действия причинили вам боль, они не признают этого. Газлайтеры не извиняются!

Такое поведение еще больше ранит и злит жертв, оставляя их в раздумьях о том, чем они заслужили такое отношение. В итоге, эти жертвы часто не могут справиться со своими обидами.

Когда газлайтер оказывается в углу, он может прибегнуть к вашему состраданию и пониманию.

Но слова, которые кажутся сострадательными, на самом деле являются скрытой атакой.

Они могут сказать: «Как ты можешь думать, что я сделал бы что-то, чтобы тебя обидеть? Ты же знаешь, как я к тебе отношусь!» Это звучит как извинение, но по сути это обвинение. Оно неискреннее, и вы чувствуете неудовлетворение, хотя, возможно, не понимаете почему.

Газлайтеры особенно любят использовать это в обсуждении прошлых событий.

Например, они могут заявить, что вы сами дали им разрешение потратить ваши деньги. Они знают, что это не было, и вы тоже знаете. Но если вы пытаетесь им возразить, они просто продолжают изменять свою историю.

Газлайтеры знают, что для вас важно, и это первое, на что они нападают.

Например, если вы гордитесь каким-то своим талантом, газлайтер подвергнет его сомнению или обесценит его значение. Он может сказать, что это пустая трата времени. Такой подход разрушает вашу уверенность в себе и обесценивает ваше самосознание.

Газлайтер контролирует, принижая вас и при этом иногда неожиданно хваля.

Это хитрый прием, чтобы завоевать ваше доверие — создается впечатление, что раз он вас хвалит, то и его критика тоже имеет основания. Это держит вас в состоянии неопределенности: кажется, что они не всегда вас критикуют, но на самом деле это часть манипуляции.

Проекция — это защитный механизм, позволяющий людям приписывать свои недостатки другим.

Если вы обвиняете газлайтера во лжи, он сразу обвинит вас в том же. Вместо того чтобы обсуждать их поведение, вам придется оправдываться.

Газлайтинг — это не одноразовая вещь. Газлайтеры используют свои тактики длительное время.

Сначала это может проявляться в малых дозах, но если газлайтер замечает, что его методы работают, они будут появляться все чаще и чаще. Даже самые уверенные в себе и умные люди могут стать жертвами газлайтинга, так как не всегда могут уловить момент, когда это становится разрушительным.

Газлайтинг работает, пока люди не осознают, что происходит. Если вы научитесь распознавать действия газлайтера, вы сможете ослабить его влияние.

Газлайтеры поступают так, чтобы контролировать и влиять. Им нужно чувствовать себя выше. Это их способ скрыть свои собственные комплексы и неуверенность.

Их поведение развивалось годами и стало неотъемлемой частью их способа взаимодействия с миром. Рациональные доводы им бесполезны, и профессиональная терапия — единственное реальное решение. Однако, как и с зависимостью, газлайтеры должны сами осознать свою проблему.

Определите, стоит ли поддерживать связь с газлайтером.

Если это ваш друг, подумайте о том, чтобы ограничить общение.

Если это начальник, возможно, стоит задуматься о смене работы, чтобы сохранить свою репутацию и уверенность в себе.

В романтических отношениях имеет смысл предложить семейную терапию.

Вам нужны люди, которые знают вас и поддерживают ваше чувство реальности и самоуважение.

Газлайтеры особенно эффективны, когда могут изолировать вас от других.

Постарайтесь понять, кто вы на самом деле, и осознайте, что делаете вас достойным любви и уважения.

Жертвы газлайтинга часто теряют уверенность в себе и своем суждении. Если вы замечаете, что страдаете от таких последствий, стоит рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью.

 

Газлайтинг — это тонкая и коварная манипуляция, способная разрушить ваше самоощущение, уверенность и доверие к миру. Это оружие в руках тех, кто скрывает собственные слабости, прячась за лживыми масками. Если вы узнали в описанном поведении кого-то из своего окружения, не вините себя. Вы не одиноки, и у вас есть сила, чтобы защитить себя и свою реальность. Пусть эта осведомленность станет первым шагом к свободе и внутренней силе.

© канал «PSYCONNECT» / Дзен

*** *** *** *** *** *** *** ***

Вот такая статья, и вот такие... газлайтеры... А попросту - манипуляторы. Их сколько угодно вокруг.

Но не всегда и не всем удаётся распознать их, а тем более изгнать из своего окружения.

 

Всем позитива, адекватных и достойных уважения людей в окружении, хорошей погоды и МИРА!