Асадова Оксана

Паттерное состояние - как думаете что это и как оно проявляется и появляется?

Для понимания, паттерн - это шаблон, если сказать проще.

 

У Вас когда-нибудь было состояние выраженное чувствами/эмоциями, напоминающее что-то может негативное, плохое, конкретную ситуацию, где Вы испытывали похожее, но в данный момент объективно все в порядке?

 

Знаете как говорят, в чем самая хорошая память - это обоняние.

Мы очень хорошо запоминаем запахи, я ни с чем не спутаю: чай с бергамотом, запах страниц в старых книгах, как пахнет лес, особенно после дождя… и многое другое)

Мозг хорошо это запоминает и порой как бы дает команду, чтобы мы начали вспоминать связанные моменты с этими запахами.

 

У подсознания есть такая же фишечка только относительно состояния. Подсознание очень точно запоминает наши состояния: радости, счастья, свободы, горечи, разочарования или боли.

 

Кто не знает, у нас есть два вида сознания - это наше “осознанное сознание”, то, где появляются мысли “Что приготовить на ужин?” или “Что сегодня надеть?” и второе, наше подсознание, где находяться наши страхи, глубинные убеждения - то, что в действительности нами движет по жизни.

 

Как может быть вызвано паттерное состояние. Точно так же.

Когда мы почувствуем знакомый запах или увидим знакомую ситуацию, похожее поведение кого-либо или даже визуально знакомую нам картинку… подсознание дает команду нашим чувствам/эмоциям начинать ощущать что то, плохое или хорошее, мы даже можем не вспомнить корень зарождения этого состояния, но чувствовать это можем при каких-то определенных ситуациях всю жизнь.

 

Многие не понимают что с ними происходит и почему, начинают избегать этого, не разобравшись, возможно появляется тревога, но тут пугаться нечего, нужно анализировать, разбираться)

 

Если вдруг это произошло замедлитесь, осмотритесь вокруг, если требуется используете дыхательные, успокаивающие практики, посмотрите на людей окружающих Вас, задайте себе вопросы:

 

* Что Вы сейчас чувствуете?

Подробно для себя опишите Ваши чувства/эмоции

Обязательно проговаривая каждое слово, в мыслях или уединитесь и проговорите все в слух.

 

* После чего конкретно возникло данное состояние/чувство/эмоция?

Что произошло, кто-то что-то сказал, вы увидели знакомую ситуацию, почувствовали запах…

 

* Как Вам это? Нравиться ли это состояние или нет?

 

Если нравиться то наслаждайтесь воспоминаниями, только сильно не теряйтесь в них и возвращайтесь в реальную жизнь, она всегда лучше))

 

Если же нет, то спросите себя:

 

* О чем конкретно Вам напоминает данное состояние?

Может в вашем прошлом была подобная яркая ситуация, которая оставила свой эмоциональный след, возможно он был болезненным…

 

Если Вы вспомнили о чем конкретно Вам это напоминает, то:

 

* Оглянитесь вокруг. Точно ли сейчас происходит тоже самое или это только состояние возникшее из-за похожего какого-либо фактора?

 

* Посмотрите на людей. Это те же самые люди связанные с прошлой негативной ситуацией или это другие люди, возможно новые для Вас, которые не знают о Вашем негативном опыте, с которыми у Вас хорошие отношения и соответственно у них нет намерения воспроизвести Ваш болезненный опыт?

 

Если это те же самые люди связанные с негативным опытом, то вопрос, что Вы делаете в окружение тех людей, которые каким то образом вызывают у Вас негативное то самое паттерное состояние, которое Вам не приятно?

 

Если это другие люди, другое для Вас место, то не о чем беспокоиться.

Это не повторение прошлого, рядом с Вами другие люди, это не происходит во вред вам, это просто происходит и чтобы понять свое паттерное состояние проанализируйте задавая себе вопросы и поймите, что вы не находитесь с теми же людьми в такой же ситуации направленной на причинение вам вреда.

Это Вас успокоит, как только Вы проговорите себе все эти мысли, осознаете их и примите, вы успокоитесь.

 

Если есть возможность все взять в свои руки берите, можете предложить сменить тему, локацию, занятие или свое поведение, перейти от стандартного к нестандартному, тогда почувствуете как вас может отпускать в моменте.

 

Такие паттерные состояния есть у каждого из нас, просто не все знают что это и как с этим можно работать, чтобы облегчить такие выпады, а работать можно как самостоятельно замедляться в моменте и анализировать происходящее, так и со специалистом в более тяжелых случаях, когда Ваш негативный опыт можно охарактеризовать как конкретная травма вышедшая из ситуации где Вы чувствовали свое бессилие, беспомощность когда что-то происходило против вашей воли.

 

Расскажу свой пример паттерного состояния)

 

Всегда когда дома нахожусь одна, я включаю почти везде свет или гирлянды(да, у меня дома гирлянды круглый год)), что бы было не темно, могу включить телевизор в комнате, чтобы кто-то говорил для избежания тишины, где не нахожусь практически, возможно включаю музыку… создаю видимость что я дома не одна.

 

Если я этого не сделаю, то у меня возникает то самое паттерное состояние, в нем я чувствую себя одиноко, не безопасно, не защищено… это состояние из детства.

 

Мое детство и подростковое время нельзя назвать беззаботным и счастливым и оттуда вылезает очень много паттерного состояния на различные ситуации и темы с которыми мне приходиться научаться жить каждый день.

 

Когда я была ребенком, большую часть своего времени я находилась с бабушкой и так вышло, что даже находясь с ней, я могла остаться без присмотра и внимания, не буду уточнять почему)

 

И когда это происходило, оставалась без присмотра, дома очень часто было темно, тихо и иногда мог один телевизор работать, светить на всю большую и единственную комнату в частном доме, в котором жили.

 

В такие моменты я не чувствовала себя защищенной, в безопасности, возникала фоновая тревожность - “что-то не так”, происходит то, что не должно происходить, даже тогда я это уже понимала.

 

Уже будучи взрослым человеком я спасаю себя от такого паттерного состояния незащищенности включенным светом, телевизором и тд.

Вроде с одной стороны безобидная привычка и в некотором плане странная, забавная, но она имеет достаточно неприятное зарождение.

 

И так есть у многих.

 

Хочется что бы Вы понимали, если это все с Вами происходит это нормально, с Вами все в порядке, ни в коем случае не игнорируйте свои чувства и эмоции, разберитесь в них, загляните в себя, осознав что-то и приняв это, Вам станет кратно проще, чувствовать, выстраивать отношения с людьми, проявляться и просто жить без фоновой тревожности))

 

© Oksart