Почти гимнастика

(подражание В. Высоцкому - ориентировалась на ритм второй части оригинала, т.к. у автора ритм не везде соблюдён чётко)

 

Если вы в своей квартире,

Улыбайтесь фейсом шире:

Ведь квартира это же везение!

Ну, а если вам там скучно,

Всё не в радость и докучно,

То устроить можно приключение!

 

Встаньте на пол - три, четыре

(нет, не нужно мучить гири!) -

К полу обратите луч внимания:

Есть у вас полы, однако, -

Так какого же вам знака

Сниспослать для полного дыхания?!

 

Можно выпить на балконе

И соседке тёте Броне

Рассказать о том, как мёрзнут зяблики!

Дать ей парочку советов,

Как готовить сани летом,

А зимой хранить на кухне яблоки!

 

Можно топать, можно прыгать,

Мол, я мишка - я топтыга!

И гудки озвучить паровозные!

Пусть соседи в полуночи

Не сомкнут сегодня очи -

Да минуют вас их речи грозные!

 

Не судите сами строго

Никого! И, ради бога,

Прочь гоните от себя уныние!

Ну, а если ломит пятки,

Становитесь на зарядку

И в себе ищите перемирие!..

 

Если вы в своей квартире,

Встаньте на пол - три, четыре!

Пусть зарядка будет вам попутчицей!

И пускай сейчас "заплаты" -

Ни работы, ни зарплаты!

Всё придёт, и всё у вас получится!

 

 

Утренняя гимнастика (оригинал, автор В. Высоцкий)

 

Вдох глубокий, руки шире.

Не спешите - три, четыре!

Бодрость духа, грация и пластика!

Общеукрепляющая,

Утром ободряющая -

Если жив пока ещё, гимнастика!

 

Если вы в своей квартире -

Лягте на пол - три, четыре!

Выполняйте правильно движения!

Прочь влияние извне -

Привыкайте к новизне!

Вдох глубокий, до изнеможения!

 

Очень вырос в целом мире

Гриппа вирус - три, четыре! -

Ширится, растёт заболевание.

Если хилый - сразу в гроб!

Сохранить здоровье чтоб,

Применяйте, люди, обтирание!

 

Если вы уже устали,

Сели-встали, сели-встали, -

Не страшны вам Арктика с Антарктикой!

Главный академик Йоффе

Доказал - коньяк и кофе

Вам заменит спорта профилактика!

 

Разговаривать не надо -

Приседайте до упада,

Да не будьте мрачными и хмурыми!

Если очень вам неймётся -

Обтирайтесь, чем придётся,

Водными займитесь процедурами!

 

Не страшны дурные вести -

Начинаем бег на месте, -

В выигрыше даже начинающий.

Красота - среди бегущих

Первых нет и отстающих!

Бег на месте общепримиряющий.