Издать сборник стиховИздать сборник стихов

Что такое 55

Отзывы
24.12.2024
Год рождения 1959. На сдачу норм ГТО вряд ли посягну, в аорте стоит стент. На спорт-площадке возле дома зависаю регулярно. Силовые тренажёры по часу и более. Правда, как начался сезон снегоуборочных работ, почти забросил, итак хватает (убираю снег возле храма, который сторожу). На дежурства 4 раза в неделю хожу пешком ~5км туда и столько же обратно, трасса с горой. Экстрима в этом году не случилось, а прошлым летом сподобился подраться на той же спорт-площадке возле дома. Бодрит чрезвычайно, правда чуть кондрат не хватил из-за приступа аритмии. Хотелось бы чаще, но начинать самому по трезвяку как-то глупо, а эпизодов неспровоцированной агрессии со стороны неадекватных пассажиров пока больше не было)) Сигаретку нет-нет да и да, выкуриваю, раз в месяц и реже, а этанол принимаю на регулярной основе, особенно на ночь в качестве снотворного)) Колебания самочувствия по возрастной шкале от 35 до 75 подтверждаю.
Dr.Aeditumus, позицию Вашу одобряю.)
Dr.Aeditumus, чистка снега - хорошая физ-ра, особенно ручной лопатой.
Dr.Aeditumus24.12.2024
Богуслав, именно лопатой, никакой техники. Плюс регулярно сползает с крыши тяжёлый и спрессованный. Скажу по секрету, два часа интенсивной работы с вращательными движениями в области пелвиса - и воскресает совсем уже опочившая перистальтика!))
24.12.2024
55 - это... когда уже/еще можешь очень многое, но не всегда этого хочешь) Персональные тренировки в спортзале 3 р. в неделю, остальные нагрузки не позволяет мне моя собственная лень-матушка. И да - бывают дни, когда чувствуешь себя на те самые сладко-ягодные 45, а бывает, хочется пребывать в состоянии созерцательности, то есть - не бросать, не кантовать, в случае пожара... Как бы там ни было, самое мудрое принять то, что есть, не усугублять и быть благодарным за это все...
Элис, приятно видеть физкультурников среди нас.) Правильный подход.
В здоровом теле здоровый дух. Надеюсь в 55 выполнить ваш норматив) Летом был челлендж от Дениса Семенихина, нужно было подтянутся 520 раз (возраст умноженный на 10) В первую попытку я сделал 300 раз за 1час 17мин, сорвал мозоль и остановился. Через месяц сделал 500 подтягиваний за 1час 38мин. Пару недель назад была плановая операция, врач рекомендовал на два месяца воздержаться от спорта. Организм быстро отвыкает от тренировок, не выделяет серотонин. Кстати, подтягивания были в полную амплитуду, армейские, единственное, это чередовался хват.
Вячеслав, прошлым летом подтягивания доводил до 24-х за подход, когда-то в лесенку играли, но никогда такими марафонами не занимался. А Вы какими количествами свои подходы делали и сколько отдыхали между?
Богуслав, начинал с пяти повторений и секунд по десять/пятнадцать отдыха, под конец делал по три повторения и отдыхал считанные секунды. Главное не давать мышцам закислиться, пить больше воды. И нужно записывать повторения, иначе легко сбиться.
Вячеслав, спасибо, приму на вооружение. Попробовать можно хотя бы сотенку сделать таким методом.
Dr.Aeditumus24.12.2024
Вячеслав, наиуважительнейший респект! 300-500 - это впечатляет. В лучшие времена делал лесенку до десяти и обратно (это 110, если не ошибаюсь), а сейчас свой центнер и 20-ти раз не вытяну (летом криво-косо, но делал)) Перерывы быстро выбивают из формы. После стентирования соблюдал рекомендации кардиолога (только ходьба), но потом плюнул и занялся силовыми: жим сидя и лежа, тяги, отжимания на брусьях, приседания с весом. Если без фанатизма, то все отлично, главное, знать свою меру.
Dr.Aeditumus, главное в меру делайте, рекорды не нужны. Я когда второй раз делал до пятисот, на трёх сотнях хотел бросить, но переборол усталость. Вряд ли когда-то еще буду делать такое количество. Кроме себя, доказывать некому, а себе уже доказал.
Dr.Aeditumus, вспомнилось, тоже делал лесенку, но в одну сторону. Дошёл до 13 раз, а следующим подходом вытянул только 10, на сём и остановился. В сумме вроде 101 получается, это заняло примерно полчаса. Но интересно попробовать маленькими порциями по 3-5 раз и сравнить, насколько отличаются оба варианта по усилиям.
Вячеслав, позавчера сделал в качестве пробы 100 подтягиваний за 30 мин., подходами по 5 раз. Нормально, понравилось, крылышки ещё побаливают. Спасибо за наводку, есть куда стремиться.) А вам сколько годиков?
Богуслав, 100 раз за 30 мин - очень качественная тренировка на верх спины и на выносливость в целом. Три раза в неделю так, плюс отжимания и придется менять рубашки на размер больше, ибо спина отзывчива на подобные нагрузки.) Мне 47
Вячеслав, спасибо ещё и за фитнес-консультацию! Я почему спросил, ибо Вы пишете: "Летом был челлендж от Дениса Семенихина, нужно было подтянутся 520 раз (возраст умноженный на 10)..." К чему было эти 52х10?
Богуслав, Денису исполнилось 52, вот он и инициировал челлендж)
Богуслав, перечитал свой коммент, действительно может показаться, что мне 52)
Богуслав, https://www.youtube.com/watch?v=udu8gB4VWIA&t=4832s
Вячеслав, к сожалению, это ютуб.(
Богуслав, https://vk.com/video-39892089_456240048
Вячеслав, спасибище!)
Богуслав, завтра было бы ровно месяц и две недели, как прервал тренировки по мед. причинам. Сегодня сделал в общем 40 подтягиваний, 2 по 10, 1 - 7, 1-5 и 2 по 4 раза. Это было очень тяжело, мышцы закислились, сердце выпрыгивало. Буду неспеша набирать форму.
Вячеслав, успехов и здоровья Вам, и чтобы без травм!
Богуслав, взаимно! Главное работаем в удовольствие)
Вячеслав, но я всегда обычно подтягивался по 1 (или парочке) подходов на максимум. К новшеству сему придётся привыкать. А у меня слабое место сердечно-сосудистая, организм плохо реагирует на перенапряжение. А вот в таком режиме лёгкой длительной динамической нагрузки вроде как полегче. Равно как и рывок гири, в отличие от толчка.
Спорт как жизненная необходимость: за успешную сдачу нормативов физо - существенная прибавка к зп :)) Ну и просто нравится :)
Дана, Вы в силовых структурах трудитесь?
Богуслав, да)
Дана, а нам (в ДШИ) сказали, что в следующем году, если сдадим ГТО после прохождения диспансеризации, то разово освободят от части какого-то налога, что в сумме составит около 2,5 т.р. Такая плющечка с маком для спортсменов.)
Богуслав, )) да, плюшечка привлекательная..
Дана, но я сдавал чисто для души.)
29.12.2024
Подтянуться 500 раз за полторы минуты невозможно по факту. Это говорит о том, что локти не разгибались полностью и подобные полуподтягивания не засчитываются. Если разгибать локти, как положено, то невозможно сделать подтягивание за 1/5 секунды (или 5 подтягиваний в секунду). Человек не обладает подобной скоростью реакции. Это биология индивидов. У мухи одна скорость реакции, поэтому нам сложно её прихлопнуть, у черепахи другая скорость, у человека третья. Как тут говорит Вячеслав он сделал 500 подтягиваний за 1 мин 38 секунд (примерно 100 секунд). Делим 500 на 100 - получаем пять подтягиваний в секунду. ??? Человек не обладает биологически такой реакцией. Если подтягиваться не полностью а на треть - тогда да наверно можно поверить. Но это подтягивание крайне не полное и не засчитывается. Даже три подтягивания в секунду сделать практически невозможно, а 5 - ну, извините я не верю. Рекорд России на данный момент: 124 подтягивания за три минуты. Мировой рекорд подтягиваний за минуту - 77 раз. https://vkvideo.ru/video-50270859_456241499?ref_domain=sportmail.ru Кстати, если кто досмотрел до конца видео, те могли заметить, что в последние секунды рекордсмен позволил себе пару раз встань ногами на блины. Вопрос: а чо так можно? Я считаю, что нельзя. Незачёт.
Это было за 1 ч. 38 мин.
Я почти Ваша ровесница. Ну, и так получилась, почти колясочница. В этом году закончила школу дизайнеров с Золотым Сертификатом. И нырнула с аквалангом. Ну, и бордюры научилась перешагивать. Что весомее - не знаю))))))