Зарядка

"Общеукрепляющая,

Утром отрезвляющая,

Если жив пока ещё, гимнастика."

"Утренняя гимнастика" В.Высоцкий

 

Пролог

 

Поправим здоровье - начнём с зарядки

(песней Владимир Высоцкий поможет),

Можно и в 6- ть утра - если стесняться – украдкой,

С лыжами на свежий воздух.

 

Зарядка

 

Фонарик - "шахтёрку" на шапку –

Лыжня видна, снежинки искрятся.

Мороз: за щёки, за нос - слегка

И нос не замёрз, и щёки в румянце.

 

Свободно воздух в лёгкие входит –

Сил прибавляет, болезни отводит,

Примерно через месяц и вес в норме

И сами станем резвей, проворней.

 

У дома тоже неплохо, если фонарь светит,

Тьма отступает, её и не заметишь –

Бежишь вокруг дома, ходу набирая, –

Собаки, азартно лая, тебя подгоняют.

 

Давление стабилизировано– 120 – ть на 80 – ят,

Болезни "за плинтус" молодецки забросили,

Сон в норме и что – то такое тоже –

Народонаселение в России умножим.