Тест на самооценку.
По прохождению теста, вы складываете баллы, а ниже, будут приведены итоги.
(диагностика по методике О. Роговой.)
1) Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
2) Я чувствую свою ответственность в работе, учебе.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
3) Я беспокоюсь о своем здоровье.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
4) Многие меня ненавидят.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
5) Я менее инициативный(ая), чем другие.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
6) Я беспокоюсь о своем будущем.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
7) Я боюсь выглядеть глупцом.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
8) Внешний вид других куда лучше, чем мой.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
9) Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
10) Я допускаю существенные промахи, ошибки.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
11) Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
12) Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
13) Мне бы хотелось, что бы мои действия одобрялись другими людьми чаще.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
14) Я слишком скромен, (скромна).
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
15) Моя жизнь бесполезна.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
16) Многие неправильного мнения обо мне.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
17) Мне не с кем поделиться своими мыслями.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
18) Люди ждут от меня очень многого.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
19) Люди не особенно интересуются моими достижениями.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
20) Я слегка смущаюсь.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
21) Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
22) Я чувствую себя в безопасности.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
23) Я волнуюсь понапрасну.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
24) Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
25) Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
26) Я чувствую себя скованно.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
27) Я уверен(а), что люди почти все принимают легче, чем я .
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
28) Мне кажется, что со мной должна случится какая-нибудь неприятность.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
29) Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
30) Как жаль, что я не так общителен, (общительна).
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
31) В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен(а) в своей правоте.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
32) Я думаю о том, чего ждут от меня окружающие люди.
Очень часто - 4
Часто - 3
Иногда - 2
Редко - 1
Никогда - 0
_____________________________________________________________
Если ваша сумма баллов до 25 (включительно) - ваша самооценка высокая, неадекватно.
26-35 - высокая, адекватная.
36-45 - средняя.
46-55 - низкая, адекватная.
56 и более - низкая, неадекватная.
_____________________________________________________________
Ну а как повысить свою самооценку, если она у вас низкая, вы можете поискать информацию в интернете, благо, что сейчас открытых статей очень большое количество, если этот вариант не ваш, то всегда можно обратится за помощью к специалисту.
