Диета ДО... Диета ПОСЛЕ...
На диету перешла с того самого дня...
От излишеств всяких отказалась,
Под запретом теперь они у меня,
С врачами спорить нельзя!
Вот сижу и меню составляю,
Без лишних калорий, чтоб было оно!
Не похудеть иначе, а им так нужно,
Вот и сбудется мечта моя заодно.
Завтрак. Обед. Полдник. Ужин.
По порядку расписать надо всё.
А завтракать обязательно нужно,
Диетологи глаголят об этом давно...
**********************************************
ЗАВТРАК:
Пару яиц всмятку, кашу овсяную люблю.
Хлеб с отрубями в магазине куплю,
Со сгущёнкой цикорий сублимированный,
Одну ложечку кипяточком залью.
И тортик "Боярушка", он в красивой обёртке —
Организму своему подарю!
ОБЕД:
Возьму на гарнир тёмный рис, отварной.
Две котлетки на парУ, сметанным соусом залью.
Мелко зелень покрошу, хлеба корочку возьму.
Малиновый компотик в бокальчик налью
И отобедать себя приглашу.
ПОЛДНИК:
Полдня прошло, что же придумать для него?
Сосиски молочные, очень-очень сочные,
В соус томатный хлеба кусочек обмакну,
Сама его готовила, по рецепту своему.
В чай зелёный дольку лимона положу,
Вкусно и полезно, тем самым в организме
Кислотно-щелочную среду поддержу.
УЖИН:
А на ужин, что же будет у меня? А-а-а!
Вермишель отварю, сливочным маслом полью,
Сверху сахарком присыплю и с сыром чая попью.
И в течении сегодняшнего дня диету соблюла.
Перед сном стаканчик молока или кефира хлебну,
В них есть что-то такое... всю ночь, как "убитая" просплю!
Пусть калории одни, зато спокойно, без нервишек сплю.
Без лишних там заморочек и высочайших кочек...
Расслабилась немного: Полежала, помечтала...
"Мечтать не вредно, вредно не мечтать"...
Три месяца назад, на такой вот диете сидела,
А сейчас она не для меня! В диете, в этой, строгость нужна,
Первоначальная диета будет через годик у меня.
А сейчас: Фрукты, овощи в рационе быть должны.
Клетчатка и волокна чтоб присутствовали всегда:
Салат из морской капусты, каждые два дня столовая свекла.
С ней подружилась давно, заодно в меню каша гречневая,
В ней витаминов и микроэлементов полно!
Бывают сухофрукты перед сном, чернослив в основном.
И мой организм рад всегда, эта радость от наслаждения!
Так что не стоит забывать об организме никогда
И тогда, здоровьем он нас побалует на долгие года.
18.11.2023 год.
