"О САМОПОМОЩИ..."(Ум и Я) (2013 год)

1

В последнее время, мне стало трудно и не совсем удобно — давать практические советы (хотя, ранее, я просто сыпал советами: налево и направо), особенно, когда об этом просят в приватных разговорах за столом на кухне. Изучая различные техники и упражнения, в какой-то момент, я пришёл к тому — что любой совет или техника, по сути своей, временная помощь, если нет фундаментального духовного начала, заключённое в таких вопросах, как: кто Я? Для чего Я живу? Что потом? И свои размышления я выразил — в такой форме:

 

Я словно колос пшеницы

Тянусь стеблем в высь,

И когда — дел моих — зерна

Нальются смелостью звёзд

Может быть — я и возьму

Эти зерна в жменю,

Чтобы вновь их посеять.

А пока средь пшеничного поля,

Я молюсь тебе Сеятель:

О дожде, о Солнце, и удобрениях...

 

... Фундаментальность — определяется своим местом в этой жизни, понимание не отдельности себя от этого Мира — рождает новое ощущение, ощущение сопричастности, и тогда, на первом этапе: мы перестаём винить этот мир — ища причину только в себе. Этот этап может характеризоваться такими крайностями, как: самобичевание, самоуничижение — с одной стороны и, возвеличивание каких-то особенных качеств в себе — с другой... На втором этапе, через какое-то время, в нас может проявиться ощущение того, что как будто этот мир направляет нас к нужной цели, иногда не предсказуемой. И, если мы прислушиваемся к этим микро сигналам, через какое-то время приходит понимание, что благодаря, иногда, не совсем желательному происшествию — мы встречаем новых людей — в нашей жизни могут произойти какие-то радостные события, хотя про тот неприятный поворот в жизни мы забыли, или не связываем с настоящим моментом...

 

Меня окружают Ангелы

в обличии людей

идеями беззвучными

моих касаясь дней,

и трепетно те Ангелы,

пересекая Путь —

играют:

в дочки — матери,

в начальников, в друзей...

В совместной Вести тайной — той,

— пишу я полотно,

когда закончу песнь свою...,

я подпишу пером —

"Мне помогали Ангелы,

— спасибо им за все!"

 

... Конечно же, нужно понимать, что если кто-то возомнит себя "ангелом" и будет пытаться манипулировать или использовать сей образ неподобающим образом — появятся другие с большими ножницами правосудия и обрежут крылья по самые гланды. И, если, мы воспринимаем других как равных себе, в соответствии со своей внутренней правдой или совестью — в наших сердцах прорастает росток радости, а пространство отношений начинает приносить плоды благополучия.

В данной статье я не рассматриваю расстройства, имеющие под собой органические нарушения, где требуется более детальная работа со специалистом в стационарных условиях. И в то же самое время мы осознаём, что предпосылкой для более серьёзных отклонений — может часто быть и не понимание себя в этом мире, что и создаёт хаос в: уме — поведении — и, соответственно, здоровье...

2

Продолжая свои размышления, мне хотелось бы поговорить о том, как мы думаем, как воспринимаем окружающую действительность, какие механизмы запускают те или иные действия в формирование нашей субъективной реальности.

Итак, представьте себе качели, те качели, где участники развлечения располагаются на противоположных концах длинной балки похожей на весы. Но это не простые весы, на них развлекаются трое участников, третий участник — находится примерно посередине, между другими двумя. Задача среднего участника создавать баланс между двумя крайними, за счёт некоего смещения к тому участнику имеющего более лёгкий вес — тем самым создавая равновесие всей системы... У этих участников есть имена, крайних зовут: "Хочу" и "Надо", а тот, что посередине — "Целесообразность".

И теперь познакомимся поближе со всеми участниками, в чём же разница между "Хочу" и "Надо"?

"Надо" — это больше долженствование, а именно: выносить мусор, просыпаться рано на работу, не есть после шести...,

"Хочу" бывает так много, например: смотреть телевизор, больше спать, съесть вкусное пирожное перед сном, и, соответственно "Целесообразность" — апеллирует ранее названными: хочу и надо — с точки зрения обеспечения комфорта и безопасности всей системы...

Крайние участники этих эмоциональных качелей — стремятся к доминированию, удовлетворению своих потребностей или желаний, иногда во вред всей системе, например: наркоман или алкоголик — стремящийся к удовлетворению своего "Хочу" — это такое большое и жирное желание — взявшее власть в свои руки, настолько, что подчинило себе и среднего, казалось бы когда-то независимого и по идее, старшего в данной иерархии... Теперь, "Целесообразность" — будет использовать свои ресурсы для того, чтобы обеспечить своего тирана средствами удовлетворения его желания (о чём больше думаем, то и взращиваем)...

А что же с другим участником, находящимся на другом конце этих весов? — "... Никто не мог победить Антея в единоборстве, не зная тайны, откуда великан получал во время борьбы всё новые и новые силы. Тайна же была такова: когда Антей чувствовал, что начинает терять силы, он прикасался к земле, своей матери, и обновлялись его силы: он черпал их у своей матери, великой богини земли. Во время битвы несколько раз Геракл валил его на землю, но только прибавлялось силы у Антея. Но вдруг во время борьбы могучий Геракл поднял Антея высоко на воздух, его силы иссякли..." — вот так и "Хочу" и "Надо" играют в - Антея и Геракла, поочерёдно меняясь ролями. Пока система в равновесии — оба крайних участников — получают энергию, чувствуя твёрдую опору под ногами, а "Целесообразность" регулирует эту энергию в соответствии с местом и временем её приложения. Но, как только один из участников теряет опору под ногами, все его доводы становятся неуверенными, а "Целесообразность" в силу несоизмеримых весовых категорий, уже не может адекватно воспринимать реальность — впадая в болезненную, рабскую зависимость и обслуживая своего бывшего подчинённого, глядя на мир его глазами (размер имеет значение). Практически все зависимости — от компьютерных игр и до желания завладеть объектом вожделения, будь то: любимый человек, пирожок с повидлом, движение по иерархической лестнице, попасть в рай — в простонародье называемое — страстью и есть пища, как для "Хочу" так и, для "Надо"...

Чем же можно перекормить "Надо" или другую его ипостась "Должен", объяснять, наверное, не нужно. Когда мы перестаём получать удовлетворение от той, или иной деятельности, но в силу определённых причин мы продолжаем в этом быть — больше, чем хотелось бы, — рано или поздно "Хочу" компенсирует это, в другой сфере жизни и иногда не самым лучшим образом — раскачивая эти качели всё сильней и сильней. Эта внутренняя борьба, порой, приносит невротические и психосоматические расстройства, а иногда...

 

Полузима, полуосень, время...,

жёлтый лист с белым снегом

кружат, падают, сыплют

на плечи, на асфальт, на крыши...

 

Полуночь, полудень, утро...,

в синеве растворяются звезды,

день запомнится чем-то —

то ли матом, то ли песней...

 

Полуангелы, полудемоны, люди...,

на границе, у черты, на распутье,

чем запомнятся Они детям —

то ли следом, то ли мутью...

 

Задача психолога, остановить эту вакханалию "распоясавшегося" участника — давая силу и поддержку другим обделённым участникам — используя различные технологии современной психологии, придавая дополнительную энергию: "Надо", "Хочу" или "Целесообразности" в зависимости от ситуации — объединившись в дружеский альянс, но это другая история...

3

Как же я помогаю себе в тех случаях, когда вдруг, или не вдруг — заметил первые признаки нарушения равновесия? — условно, это можно разбить на определённые этапы...

Первый этап. Прекращаю себя обвинять, злиться на то, что в себе не нравится, если всё плохо, то и лишняя истерика ничем не поможет, а лишь усугубит и то, что ещё на плаву. Не нужно создавать оппозицию у себя внутри, вытесняя свою несостоятельность в чуланы своего сердца, или печени, кому как удобно. Если часто делать вид, что всё в норме, или заниматься самобичеванием, загоняя свою боль в стойло — то, в какой-то момент последняя капля превысит критическую массу предельно допустимого количества внутренних ресурсов — и эта капля поднимет бунт, объединившись с: ревностью, злостью, обидой, ненавистью, подозрительность. И вот такая армия монстров будет пытаться штурмовать форпосты нашего сознания... И где-то внутри зазвучит песня: "... весь Мир насилия мы разрушим, до основания, а затем, мы наш, мы новый мир построим..." — ничего в этом Мире не эволюционирует через разрушение. Это можно видеть в фанатично настроенных людях — борющихся против войны, объявляющих крестовые войны и джихад, по сути своей — находящихся во власти своих внутренних проекций...

Второй этап. У меня есть понимание, что: боль, страх и т.д., это сигналы моей личностной границы, за которой неизвестность и домыслы... На групповых занятиях я часто повторяю: мы можем испытывать разные отрицательные эмоции, но нужно знать, что это двери в другой неизведанный нами Мир. И, если позволить себе войти в этот мир, пройти его — обретается не спокойствие и радость, а нечто большее, это — естественность (мы постоянно проходим подобные стадии, в каких-то изолированных моментах нашей жизни и можно вспомнить своё обучение навыкам: езды, письма, и т.д.)...

 

Кто же — Я?

— Я — Сейчас.

Иду Я — куда?

— в настоящий момент.

В чём смысл?

— быть здесь.

Что же потом?

— Здесь и Сейчас.

 

Третий этап. И с уважительным отношением к любому симптому, понимая, что это, всего лишь забота моего бессознательного. Это предупреждение, что Я, возможно, вступил в момент некой несостоятельности, в силу нехватки: энергии, навыков, информации — проще говоря не чувствую себя компетентным и, на этих эмоциональных качелях ума — начинают примерять свои силы: зависть, обида, гнев... — и вот здесь, — погружаясь в эти эмоции, просто наблюдаю за своим состоянием, словно со стороны, от третьего лица, без осуждения, с уважением — стараясь говорить на понятном языке для всех участников этой игры.

И этим языком, дающим силу удерживать равновесие, между: "Надо" и "Хочу" — любовь к своим культурным традициям, вера в Божественное..., впрочем, этот набор у каждого индивидуален. Например: я люблю играть песни своей древней культуры — вкладывая в каждый звук, в каждую интонацию — всё своё существо, при этом получая незабываемое удовольствие, растворяя какие-то мелкие неурядицы прожитого дня...

И когда, к примеру, есть любовь к своей культуре, тогда есть основа для роста, почва удобрена, корни получают все нужные ингредиенты. Как понять, есть ли та самая любовь? — Если в нас проявляется ненависть к другой культуре, нации — тогда любовь придумана, иллюзорна, лицемерна. В сердце, есть место только одной из противоположностей, и то чем мы удобряем свой ум, то и пожинаем (я не говорю о пассивности и толерантности, эти категории мной не рассматриваются). А если, вокруг только плохие люди, то нужно просто подойти к зеркалу и сказать себе — я люблю Тебя, — не как материальное существо — вмещающееся в тридцать сребреников, а как Духовное существо...

 

Я вскрывал тысячи дверей,

Я входил в чужие комнаты,

Но не нашёл ни в одной

Чего-нибудь стоящего.

Я плутал тропинками,

Я кружил в лесах,

Но рассветы сотни раз

Рождались в разных местах.

Я заглядывал в лица,

Наблюдал шевеление губ,

Но ответы те быстро

Их умов заглушал гул.

Я стучался тысячи раз,

Я плутал дорогами разными

И заглядывал в тысячи глаз,

Чтоб понять, какие разные мы.

А теперь я стучусь

В дверь забытую,

И теперь я стою

На тропе истинной.

Моё сердце —

Это дверь истины,

И дорога моя

Ещё не выстлана...

 

... понять, что в конечном итоге, когда придёт время — "Целесообразность" эволюционирует в "Осознанность" став — той путеводной звездой — показывающей дорогу домой, сквозь сердце... и тогда, мы будем жить, по принципу детской игрушки: "Ваньки-Встаньки" — которую как не бросай, она всегда занимает единственно правильное положение... и происходит удивительное...

Это не значит, что человек, проявляющий осознанность, будет вести себя каким-то определённым образом, нет, скорее — это больше внутреннее самоощущение. При этом его "эмоциональные качели" так же будут раскачиваться и он — испытывает боль, страх, и т.д., но, где-то внутри этого человека всегда звонит божественный колокольчик, напоминающий о том, что пора на очередной урок жизни. Звонок прозвенел...

 

__________________________________________________________________________

Эмоционально-стрессовый терапевт, EMDR-терапевт, Нарративный психолог, специализация современный гипноз и НЛП, медицинский психолог. г.Ставрополь. тел.: +79187419248