Внимание, медитация! 3 правила техники безопасности для начинающих развивать осознанность (статья)

Eugenia DiMarte

Медитация — непревзойдённый и незаменимый инструмент самопознания. При помощи различных медитативных практик можно существенно повысить уровень своей личной энергии и произвести над ней капитальную работу; можно восстановить баланс после тяжёлого дня и полноценно расслабиться, без алкоголя и сигарет, а можно и забыть о вредных привычках навсегда. В настоящее время у желающих заниматься саморазвитием нет недостатка в источниках информации, с помощью которых можно “познать себя”, “развить свои духовные способности”, “повлиять на ход событий в своей судьбе при помощи одной только медитации”...

Да, медитация — действительно очень мощная духовная практика, которую нельзя недооценивать, и которая действительно работает; существует множество её видов и техник, а о важности самопознания и умения работать над своей энергией говорится на каждом семинаре по духовному развитию. Однако далеко не на каждом тренинге упоминается, как НЕ навредить себе. Многие “учителя” даже заверяют, что их “авторские” техники подходят абсолютно всем, здесь и сейчас, и что их медитации “совершенно безвредны”...

Однако известно немалое количество случаев, когда люди, обучаясь духовным практикам, теряли здоровье, как физическое, так и психическое, и впоследствии так и не смогли восстановиться. Нет, это не значит, что все без исключения духовные и медитативные практики в корне опасны, нужно просто не забывать об определённой технике безопасности, особенно на самом начальном этапе: этапе выбора практики и учителя. Соблюдение следующих трёх правил способно взаправду спасти не только здоровье, но и жизнь в целом.

Первое и основополагающее правило каждого, кто занимается саморазвитием, это ЗДОРОВЫЙ СКЕПТИЦИЗМ. Иными словами, та самая голова, которая у Вас на плечах, есть Ваш самый лучший и надёжный друг и советчик. Всегда критически смотрите на любую информацию, которую получаете, при помощи собственной головы “фильтруйте” всё то, что Вам подают на блюдечке с голубой каемочкой, вместе с приторными печеньками и сладенькими улыбочками и обещаниями какого-то абстрактного “просветления”... Ибо на данный момент не перевелись ещё опасные секты, проповедующие сомнительные учения и основанные мошенниками, использующими недобросовестные, но ловкие психологические приемы и зарабатывающими большие деньги на искалеченных жизнях.

Должны насторожить такие утверждения, как “выключите разум”, “отдайтесь потоку”, “соединитесь” (с кем-то или чем-то), если Вы встречаете подобные фразы в процессе обучения какой-либо практике, если Вам это настойчиво внушают, на семинаре или со страниц “руководства по саморазвитию”, срочно бросайте и эти занятия, и эту книгу!

Запомните раз и навсегда: практики, подразумевающие действия человека без участия его рассудка и воли, и требуют добровольной отдачи собственной энергии под видом необходимой аскезы, являются УБИЙСТВЕННЫМИ. Вас могут искалечить, духовно и даже физически, а ещё Вы рискуете стать марионеткой манипуляторов, которая способна даже на убийство, сама того не осознавая… Будьте начеку!

Особенно это предостережение касается женщин. Очень многие псевдоучителя, позиционирующие себя как “женские гуру”, ловко манипулируют итак безрассудными женщинами и заставляют их лишаться последних крупиц здравого смысла, утверждая, что критическое мышление это “не женское”, что скептицизм “от тёмных сил”, а нужно быть всегда смиренной, слабой и принимающей… Что же на самом деле происходит с жертвой духовных убийц в это время? Им выгодно внушать человеку, который находится в состоянии тревоги, что он сам по себе слаб и немощен, чтобы ещё больше запугать, утвердиться в сознании новоиспеченной жертвы в качестве “Спасителя”, незыблемого авторитета, который может помочь решить все проблемы одним только ему ведомым чудом...

Что, очень глупо звучит, не правда ли? Но ведь на деле так и есть! Не перевелись ещё инфантильные люди, которые “ведутся” на обещания “чудодейственной помощи”, и которые становятся потом марионетками мошенников-манипуляторов, теряя и имущество, и здоровье, и сознание. Ведь инфантильная жертва добровольно отказывается от своего самого сильного и необходимого инструмента Духа и психики, без которого невозможна целостность и полноценная жизнедеятельность. Эта сила, конечно же, неугодна мошенникам и манипуляторам, именуется она силой воли, а последствия отказа от собственных воли и разума могут быть самыми что ни на есть чудовищными: человек просто лишается всякого контроля над своей жизнью… А ведь полный контроль над собой и своей судьбой и есть цель здравого и разумного пути саморазвития.

Бесспорно, существуют и полезные, проверенные временем и людьми духовные практики. Каждый выбирает сам, что поддержит именно его в следовании Своему Пути; кому-то подходит йога под руководством заслуживающего доверия Мастера, кого-то привлекает Южная Америка с ее богатым и впечатляющим духовным наследием и сильными мистическими обрядами; кого-то безудержно тянет к исконно славянским истокам. Важно, во-первых, слушать себя, свою Душу и идти туда, куда Ей хочется и где вам в целом хорошо. А во-вторых, не менее важно, чтобы и учение, и учитель были как следует проверенными.

Безусловно, занятия с настоящими Мастерами могут стоить немалых денег, однако эти деньги не только вполне себя оправдают, но ещё и приумножатся, а здоровье и общее состояние действительно улучшатся.

Вы уже определились с практикой? Помните, что одним из главнейших правил обучения для всех начинающих является ПОСТЕПЕННОСТЬ. Новичкам нельзя забывать, что они новички, и что только мошенники могут предлагать или навязывать (иногда даже якобы бесплатные!) псевдознания, которые выдают за “древние учения”, помогающие, к примеру, разбогатеть в рекордно короткие сроки.

Помните, где находится бесплатный сыр, лёгкие деньги и чудодейственное превращение в Мисс Вселенную всего за один день?

Да, только в ловушке.

В очень хитро сделанной и смертельно опасной ловушке для глупцов. И даже если у Вас за эти “знания” не потребуют денег, Вы точно поплатитесь здоровьем, как физическим, так и духовным; возможно, даже и не только своим собственным. Например, вполне могут пострадать Ваши дети и другие близкие Вам люди. Будьте крайне осторожны и не поддавайтесь ни на какие заманчивые предложения сектантов.

Если же Вы только начинаете учиться медитировать, шаг за шагом, не торопясь, продвигайтесь в освоении техник медитации и не допускайте двух вещей: выхода в астрал и постороннего вмешательства в Ваше энергетическое поле. Сначала поработайте над хорошей защитой; будет лучше, если это сделает опытный и проверенный профессионал. Затем — начните учиться простому расслаблению, и в процессе освоения выбранной техники неустанно прислушивайтесь к своему состоянию и всему калейдоскопу своих чувств. Если Вам абсолютно хорошо и спокойно, если Вы чувствуете себя гармонично, а качество Вашей жизни только улучшается, значит, всё идёт, как должно идти, и Вы всё правильно делаете. Продолжайте в том же духе, но никуда не спешите. Спешка и энергетический баланс — понятия абсолютно несовместимые.

Если же Вас вдруг начинает “заносить” эмоционально, у Вас появились резкие перепады настроения, а Ваши показатели на работе стремительно упали (Вы стали меньше успевать, у Вас всё валится из рук, Вы стали быстрее утомляться и/или почему-то всё время делаете что-то не то), значит, следует срочно и хотя бы временно убрать сеансы любых духовных практик из своего расписания, и уделить время простому релаксу.

Простому, но очень действенному и подходящему абсолютно всем людям! К примеру, женщина может посетить салон красоты, или устроить себе его на дому. Можно включить любимую музыку и насладиться косметическими процедурами; сделать маску, педикюр-маникюр, приготовить себе ванну с душистой пеной… Можно полежать в тёплой ванне и почитать позитивную книгу с лёгким сюжетом и обязательно хорошим концом. А потом — сходить на прогулку. Можно позволить себе неспешно прогуляться, даже в одиночестве; француженки, например, делают это регулярно, и любовь к тому времени, которое они проводят с собой наедине, является главным секретом их неповторимого шарма, а также заразительно-неисчерпаемой вдохновенности. У них можно поучиться!

Для мужчин: почему бы и не уделить время любимому мужскому хобби? Например, можно покататься с друзьями на мотоциклах или квадроциклах, можно пойти и на рыбалку, если Вы любите времяпровождение у воды, наедине с удочкой и своими неторопливыми размышлениями... А как насчёт спортивной тренировки? Кстати, этот вариант неплох и для женского пола, ведь спорт полезен всем, и это — духовная практика тоже!

А ведь частенько именно вот такие, простые, без излишнего мудрствования, способы снять стресс и расслабиться, являются настоящим спасительным кругом в современном мире, в эпоху стресса и хаотичности. Недаром же говорят, что всё гениальное — просто.

Просто, радостно и очень комфортно; а ведь комфорт это принцип номер один в таком непростом деле, как саморазвитие, и даже, как это ни парадоксально, в деле выхода из зоны комфорта; если же Вы вдруг стали ощущать явный дисбаланс, если Вам откровенно плохо, то это значит, что необходимо срочно пересмотреть всё то, что Вы сейчас практикуете, а также все-все жизненные цели, которые на данный момент поставлены Вами перед собою. Точно ли всё то, к чему Вы сейчас идёте, Вам необходимо? Вы точно не заблуждаетесь и не обманываете себя?

Кроме здравого смысла и постепенности, есть ещё третье правило медитативной безопасности для новичков, и это правило — ПРАВИЛО ЛИЧНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: абсолютно любая работа с энергией рано или поздно принесёт плоды, а хорошие они будут или не очень, зависит от Вашего отношения к практике, которую Вы для себя избрали. Нельзя относиться легкомысленно к духовным практикам в целом, нельзя ходить на йогу и медитации просто так, “за компанию”, нельзя обучаться медитации у кого попало и с кем попало, а также доверять кому ни попадя, лишь бы производить хорошее впечатление на всех вокруг; нельзя играться с огнём, который у Вас внутри. Ведь это и есть Вы, это — Ваша энергия и всё, что у Вас есть! И коль Вы уж решились обучаться медитациям и/или определённым практикам, то практикуйтесь систематически и не отступайте от рекомендаций опытных учителей. Вы можете нанести себе серьезный вред, если не будете соблюдать технику в точности. К примеру, слишком резкий или неправильный выход из медитации может повлечь за собой нарушения работы мозга, нервозность, бессонницу, или даже апатию; если же допускать систематическое нарушение правил вхождения в медитативное состояние, или же выхода из него, то организм будет не в состоянии продолжать правильно работать. Что-то в Вашем гибком и сильном человеческом теле, в этом сложном механизме, напоминающем часы, может выйти из строя, ведь при неправильном медитировании системы организма начнут работать асинхронно. Известно же, что тело и Дух взаимосвязаны. Даже можно неожиданно попасть в астрал, что для новичка может оказаться фатально.

В общем, держитесь подальше от сект, поставьте свой здравый рассудок на первое место в хит-параде своих принципов, будьте начеку и занимайтесь своей любимой духовной практикой серьезно и постепенно, систематически и себе в удовольствие. И тогда Вы почувствуете настоящую бодрость, прилив сил на удивительные свершения и хронически отличное настроение, которым будете заражать других! Пожалуйста, поделитесь этими важнейшими правилами техники медитативной безопасности с другими, это может помочь многим.

Хорошего Вам здоровья и отличного настроения!

Свидетельство о публикации №121061405629