Релаксация сознания.
«Как же достали меня эти мысли! Лезут и лезут в голову! Не хочу ни о чем думать!»
А с вами случалось подобное? Не возникало желание избавиться, отдохнуть от ВСЕХ мыслей сразу. А на практике пробовали это сделать? Получается с трудом, верно.
Как снять мышечное напряжения мы знаем: упражнения для релаксации, массаж.
Как снять «мозговое» напряжение? Ну, водка… да, знаем мы как расслабиться! А если серьезно.
Психология нам советует: чтобы ни о чем не думать, надо думать обо всем сразу. Другими словами, надо все время переключать свое внимание. Попробуем. Кружка… небо… трава…дрова…двор (на дворе трава, на траве дрова)…соседка(мегера)…трактор… метаметафора…червяк (навозный)…макинтош…потолок… А теперь сами попробуйте.
Да, забавно. Все время «лезут» какие-то ассоциации, выстраивается сюжет. А НАМ ЭТОГО НЕ НАДО, МЫ ХОТИМ ДУМАТЬ НИ О ЧЕМ.
«Механизм» для этого я нашел случайно. Будучи сторожем, занимался «научной работой», выписывал Есенинские строки, отличающиеся своими созвучиями.
Топчут лапти по полю кукольни…
Гаснут красные крылья заката…
Хлебной брагой льет теплынь…
Только синь сосет глаза…
Крапал брызгами поп из горстей…
Перед сном перечитал все эти строки, а на утро проснулся с невероятно ясной головой. И это после ночи в сторожке на двух досках и «куфайкой» под головой. А потом сделал узенькую книжицу. На странице по одной Есенинской строке.
Перед сном читаю, или еще когда.
Это было напечатано мной на Стихире ещё 2009году. А потом пришёл к более простому "механизму релаксации сознания". Можно взять любую книжку стихов, лучше хороших, и перед сном читать строго по одной строчке на каждой странице. Результат получается тот же.
Пробуйте.
